“睡光板床不错养息腰椎病”“打一针癌症疫苗就不得癌症了”……这些在网崇高传的所谓“科学酷爱酷爱”，你是否还在服气不疑？

警惕！这些说法是不准确的。

睡光板床不错养息腰椎病？

真相：东说念主体宽泛脊柱生理结构有四个生理周折，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。如若床垫过于柔嫩，则不可提供适应的脊柱相沿；而床垫太硬，则会过度依赖肩、髋相沿，相似会形成脊柱诬陷；中软床（硬板床）大致更好地适应东说念主体弧线，脊柱诬陷最小。

但许多东说念主皆有一个误区，合计“硬板床”便是指硬床、光板床。其实，硬板床是相关于西洋东说念主民风的软床垫而言的，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上还要铺多少垫褥。

那么，怎样把执床板上床垫的硬度呢？要记取“3:1原则”，即床垫不可硬到不变形，也不可变形太大。3厘米厚的床垫，手压时下陷1厘米，10厘米厚的床垫下陷3厘米，这么的比例软硬适中。

然后，平躺在床垫上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿这三个明显周折的场地摸一摸，看是否有闲暇。再向一侧翻转体格，用相似的设施试一下体格弧线凹下部位和床垫之间是否有闲暇。如若手能归天在罅隙中穿插，就诠释床太硬了；如若手掌紧贴罅隙，就解释此床垫贴合东说念主体弧线。

此外，采取床垫时除了参考软硬度和贴合度，还需要参考三个身分：性别、体重、年岁。女性妥贴有弹性的床垫，男性则妥贴相对较硬的床垫；形体纤瘦妥贴稍软的床垫，肥壮之东说念主要睡硬少许的床垫；婴幼儿要采取中等偏软的床垫，儿童和青少年则不宜睡过软的床垫，以免对助长发育形成影响；老年东说念主韧带冒失，尤其是骨质疏松症患者，提倡选用稍许偏硬的床垫。

虽然，缓解腰痛不是很肤浅的一件事，不要幻思换一张床或者换个床垫就能澈底处分。日常的顾惜和康复教诲、幸免过度使用腰椎、出现问题时积极嘱托，皆是缓解腰痛的蹙迫智力。

打一针癌症疫苗就不得癌症了？

真相：这是一种误读。癌症疫苗是“养息性疫苗”，而非咱们小技能打的乙肝、赤子麻木这么的“看护性疫苗”。一种疫苗，频频只对一种病原体有效。广谱的癌症看护疫苗不实际，因为癌症其实不是一种病，而是许多疾病的统称——患者的癌症其实皆不太一样。是以，平直打一针就什么癌症皆不得的思法很好意思好，但不实际。

许多东说念主清爽的疫苗，便是“看护性疫苗”：健康东说念主打了疫苗，就能看护某种病。针对癌症亦然有相关的看护性疫苗的，当今有两种，即能看护肝癌的乙肝病毒（HBV） 疫苗（中国70%傍边的肝癌和乙肝病毒相关）和能看护宫颈癌的东说念主乳头瘤病毒（HPV）疫苗（99%的宫颈癌和东说念主乳头瘤病毒相关）。但这两个疫苗严格来说，应该算是病毒疫苗，并非“癌症疫苗”。它们也只可看护癌症里很小一部分亚型。

当今险些扫数在临床磨练的癌症疫苗皆是“养息性疫苗”，它不错分为两大类，永别叫“肿瘤特异抗原疫苗”和“肿瘤相关抗原疫苗”。这些疫苗大致匡助东说念主体免疫细胞精确识别癌细胞，起到抗癌作用，但达到上市还有距离。

（本体起原：北京市科协、北京播送电视台）

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